 |
لخسارة 1كغم في يومين عليك بريجيم البرتقال!!اعتمدنا لك في هذا المقال نوعا جديداً من الريجيم، يساعدك على خسارة 1كغم في يومين، وهو ريجيم البرتقال، وفيما يلي تفاصيل هذا الريجيم:مدة الرجيم: يومين. خسارة الوزن المتوقعة: 1 كيلوجرام. جدول الرجيم: اليوم الأول: الإفطار: 1 كوب عصير البرتقال للتخلص من السموم، 1 شريحة خبز الحبوب الكاملة. وجبة بين الإفطار والغداء: كوب عصير البرتقال. الغداء: البرتقال، حسب الرغبة،1 شريحة خبز الحبوب الكاملة. وجبة بعد الظهر:1 كوب عصير البرتقال. العشاء: البرتقال، حسب الرغبة، 1شريحة خبز الحبوب الكاملة. وجبة قبل النوم:1 كوب عصير البرتقال للتخلص من السموم. اليوم الثاني الإفطار: 1 كوب عصير البرتقال للتخلص من السموم، زبادي مع برتقالة. وجبة بين الإفطار والغداء: 1 كوب عصير البرتقال. الغداء: 3 حبات من البرتقال، حبتين قراصية وتين مجفف. وجبة بعد الظهر: 1 كوب عصير البرتقال. العشاء: 1 شريحة خبز الحبوب الكاملة، 1 ملعقة صغيرة جبن أبيض خالي الدسم، 1 برتقالة. وجبة قبل النوم: 1 كوب عصير البرتقال للتخلص من السموم. قواعد الرجيم، اشربي يومياً من 1.5 لتر إلى 2 لتر ماء، بعد الرجيم اتبعي نظام غذائي متوازن وصحي. مسموحات: إضافة الأعشاب. غير مسموح: مرطبات، السكر أو المحليات الصناعية، القهوة، الملح. |
